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体操を効果的に行う

腰痛体操と簡単には言うけれど、覚えるのは一苦労、という方は多いと思います。特に高齢者の方にとって、体操方法を覚えるのはなかなかうまくいかないことが多く、うまく覚えることができても、痛みが出てくるとブランクが生じ、また忘れてしまうというケースも少なくありません。

腰痛体操をうまく体得するために効果的なものが、DVDです。DVDは映画がまるごと1本収められるような容量を持っていて、テレビ番組や大容量のパソコンデータなどいろいろな用途に使用されていますが、腰痛体操を詳細に解説されているようなDVDもたくさん販売されているようです。

また、病院によってはDVDに収めて患者さんに配布しているところも珍しくはないようですので、病院選びの際には是非ポイントとしてチェックしておくべきと言えます。

しかしDVDによって体操を覚える場合においても注意しなければならないのは、やり方を間違えないように入念に覚えることです。多少の誤差はあるがもうこれでやってみよう、ということになると、そのアレンジした分が徐々に症状の悪化を招く可能性も否定できません。

病院で配られているDVD以外では、やはり評判の高いものを試す方は多いようです。NHKソフトウェアビデオから出版されている、健康になる 腰痛防止体操、というDVDがあります。

こちらはNHKの”健康になるシリーズ”というDVDシリーズの中の1つですが、毎日少しずつできる簡単な腰痛防止体操、というテーマを中心として、腰痛の原因、再発の予防方法、体操をする上でのポイントなど、細かい注意点も交えながら視覚的にも見やすい構成になっていると評判のようです。

また映像を見ながら一緒に体操をしていくことができるのもメリットの1つです。後で同じことをする、ということになると、どうしてもギャップが出やすくなるものです。

ある程度の体操のためのスペースを確保し、できるだけ大きな画面で見ながらすると効果が上がってくると思います。