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食事について

食事を取る時間はしっかりと意識的に健康に良い時間にしていきたいものです。三食をおおまかにでも決まった時間にとる事も大切ですが、肝心なのは深夜に食事を取る事を極力避ける事です。

深夜の食事に関して、テレビでも雑誌でもさまざまなところで健康に良くないという事でいわれています。深夜の食事は肥満につながる原因になります。

深夜の食事になりがちなのはおそらく、学生や一人暮らしを始めた新卒者、友人と深夜までつるむことの多い若い方々、そして遅くまで働いているサラリーマンといったところでしょうか。

家族で食事をとるといった形の家庭ですと深夜に食事を取る事は少ないと思いますが、一人や友達と食事を取る事が多いと、どうしても不規則な時間に食事をとる事が多くなってしまいます。

そのように深夜の食事を続けていると同じ事ですが、肥満を始めとした様々な病気になるきっかけとなってしまいます。

特に肥満は生活習慣病に繋がる原因の一つでもあり、未然に防ぎたいことです。夜中に食事を取る事は胃腸や身体そのものによくありません。

仕方なく深夜に食事を取るのであればしょうがないかもしれませんが、意図的に深夜に食事を取る事は非常に良い事ではありません。

深夜に食事を取ってしまう原因には、おそらく朝食や昼食を抜いてしまっている事もあるでしょう。最近の若い人たちは朝食や昼食など、とらなくても良い食事はしないことがあると思います。

しかしそうする夕食を食事したあとに、長い時間を挟まず睡眠をするのでは問題ないかもしれませんが、夜更かしをしてしまうとどうしても朝食や昼食を抜いた分、深夜にお腹がすいてしまう事があるのです。

これでは健康的に非常によくありません。病気になってからでは遅いので、気づいた時には意識的に深夜の食事は避ける様にしていきたいものです。